2022年4月28日，少年军团受红旗区实验小学邀请，对六年级毕业生进行了以“放飞梦想，轻松迎考”为主题的小升初考前减压赋能心理团辅。少年军团心理导师团队、中国心理学会会员郭志霞老师引导同学们正确看待考试焦虑、提升学习自信心、掌握科学有效的心理调适方法。

    活动中，郭老师以生动的语言和丰富的实践案例，与同学们进行交流互动,详细解析了考前的紧张焦躁、情绪烦躁以及消极自卑自弃的心理问题，同时从认知和行为两方面为同学们提供一些考前心理调适的方法和技巧，让这些即将面临小升初考试的孩子们，静静地感知压力、体验压力，并能诉说压力和排解压力。

在减压环节，同学们积极分享自己的画作，画中透露出坚强乐观，积极向上等感触。通过对画的解析，同学们分享了自己独特的减压方法，并展现出了应对压力的信心。

    同学们拿起不同颜色的画笔，依着自己的内心感受,自由涂色。笔尖在纸上涂抹的时刻，内心的焦虑紧张感受会随着笔尖自由流淌出来。

    有时语言是苍白无力的，有些内心感觉很难用语言来描述，运用绘画疗法可以很好地进入学生的心灵世界，架起意识与无意识之间的桥梁。学生通过绘画，内心世界找到情感释放与表达的出口，从而解决一些用语言无法解决的情绪问题。

    郭老师向学生介绍了“耶基斯-多德森定律”。比如学习的动机太强、急于求成，会产生焦虑和紧张，使学习效率降低。

    通过“正念冥想”活动引导学生进行腹式呼吸和想象体验的练习，向同学们传授积极暗示的技巧和方法，不断地告诉自己：“我能行，我付出了努力，就一定能够得到自己想要的。”

     同学们用掌声表达了对郭老师的感谢。在充满知识性和趣味性的活动中，孩子们按捺不住内心的激动，积极与郭老师进行交流，表达出自己内心的感受。

    希望通过此次心理健康辅导，有效减轻六年级小升初学生的心理压力，减少焦虑不安等负面情绪，培养学生阳光坚毅的品格，激励学生们学会永不放弃的精神。同学们能够踔厉奋发，乘风破浪，直达光明的彼岸！